Patada De Tríceps Con Mancuerna En Posición De Garza

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en la mano derecha. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta. Levanta el codo derecho hacia el costado con el codo flexionado a 90 grados. Extiende el brazo derecho hacia atrás completamente, apretando los tríceps. Haz una pausa un momento y luego baja lentamente la mancuerna a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado y después cambia de lado.