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Press De Halteres Alternado
BeginnerStrength
Músculos principales
Deltoides anteriorDeltoides lateral
Músculos secundarios
Tríceps (cabeza larga)Tríceps (cabeza lateral)Tríceps (cabeza medial)Abs superiores
Patrón
Empuje vertical
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Ponte con los pies separados a la anchura de los hombros, con un halter en cada mano a la altura de los hombros. Empuja uno de los halters por encima de la cabeza, estirando completamente el brazo. Baja el halter de vuelta a la altura de los hombros. Repite con el otro brazo. Sigue alternando los brazos durante la cantidad de repeticiones deseada.
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