Press inclinado

Instrucciones

Limpia una kettlebell hasta tu hombro. Limpia la kettlebell hasta tu hombro al extender las piernas y caderas mientras levantas la kettlebell hacia tu hombro. La muñeca debe rotar mientras lo haces. Esta será tu posición inicial. Comienza inclinándote hacia el lado opuesto al de la kettlebell, continúa hasta que puedas tocar el suelo con tu mano libre, manteniendo la vista en la kettlebell. Al hacerlo, presiona el peso verticalmente extendiéndote a través del codo, manteniendo tu brazo perpendicular al suelo. Vuelve a una posición vertical, con la kettlebell sobre tu cabeza. Devuelve la kettlebell al hombro y repite el número deseado de repeticiones.

Posiciones