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Caminata hacia atrás con trineo sobre la cabeza
BeginnerStrength
Músculos principales
HombrosCuádricepsPantorrillas
Músculos secundarios
GlúteosIsquiotibialesLumbar
Patrón
Acarreo
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Trineo
Instrucciones
Nombre: Caminata hacia atrás con trineo sobre la cabeza. Descripción: Une dos manijas a un trineo conectado por una cuerda o cadena. Carga el trineo con un peso ligero. Enfrenta el trineo, retrocediendo hasta que haya algo de tensión en la línea. Sostén tus manos directamente por encima de tu cabeza con tus codos extendidos. Esta será tu posición inicial. Camina hacia atrás, manteniendo tus brazos levantados por encima de tu cabeza. Evita movimientos bruscos.
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Posiciones
