Flexiones - Posición cerrada de tríceps

Instrucciones

Nombre: Flexiones de Brazos - Posición cerrada para tríceps. Descripción: Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca tus manos más cerca del ancho de los hombros para una posición de manos cerrada. Asegúrate de que estás sosteniendo tu torso a la longitud de tus brazos. Bájate hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas. Utilizando tus tríceps y algunos de tus músculos pectorales, presiona tu cuerpo superior de nuevo a la posición inicial y aprieta tu pecho. Exhala mientras realizas este paso. Después de una pausa de un segundo en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad de repeticiones prescritas.

Posiciones