Levantamiento turco con Kettlebell (estilo sentadilla)

Instrucciones

Nombre: Levantamiento Turco con Kettlebell (Estilo Sentadilla). Descripción: Acuéstate boca arriba en el suelo y presiona una kettlebell a la posición superior extendiendo el codo. Dobla la rodilla del mismo lado que la kettlebell. Manteniendo la kettlebell bloqueada en todo momento, gira hacia el lado opuesto y usa tu brazo que no trabaja para ayudarte a impulsarte hacia la posición de estocada. Usando tu mano libre, empújate a una posición sentada, luego progresa a tus pies. Mientras miras hacia arriba a la kettlebell, levántate lentamente. Invierte el movimiento hasta la posición inicial y repite.

Posiciones