Sentadilla Completa Con Brazos Levantados (hombre)

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Extiende los brazos por encima de la cabeza manteniéndolos rectos. Con los abdominales bien activados, levanta lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, doblando hacia adelante hasta que tu torso esté erguido. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente tu torso hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.