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Caminata Del Granjero
BeginnerCardio
Músculos principales
CuádricepsPantorrillas
Músculos secundarios
Antebrazos (flexores)Abdominales
Patrón
Acarreo
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Mancuernas
Instrucciones
Ponte derecho con un mancuerna en cada mano, palmas hacia adentro. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás. Da pequeños pasos controlados hacia adelante, manteniendo la postura erguida. Sigue caminando durante la distancia o tiempo que desees. Para terminar, deja de caminar y baja lentamente las mancuernas a los lados.
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