Sentadilla Sumo Smith

Instrucciones

Coloca la barra de la máquina smith a la altura de la cintura. Ponte con los pies más separados que los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Colócate debajo de la barra, apoyándola sobre tu espalda y hombros. Contrae el abdomen y mantén el pecho levantado mientras bajas el cuerpo hasta una posición de sentadilla, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas. Baja hasta que los muslos estén paralelos al suelo, o lo más bajo que puedas con comodidad. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.