Evalua la flexibilidad de la cadena posterior de tus clientes con el test Sit and Reach. Obtiene una clasificacion basada en las tablas normativas de la ACSM por edad y sexo, junto con recomendaciones personalizadas para mejorar.
El Test Sit and Reach es la prueba de flexibilidad mas utilizada en el ambito del fitness y la salud. Mide la flexibilidad de la cadena posterior, principalmente isquiotibiales y zona lumbar. Fue desarrollado por Wells y Dillon en 1952 y es recomendado por la ACSM como parte de la bateria estandar de evaluacion fisica.
Introduce la distancia en centimetros alcanzada en el cajon de flexibilidad. En un cajon estandar, 26 cm corresponde al punto donde los pies tocan el cajon.
Gestiona tus clientes, crea rutinas personalizadas y haz seguimiento de su progreso. Todo en una plataforma profesional.