Estima el porcentaje de grasa corporal de tus clientes usando el metodo Navy (US Navy Body Fat Formula). Una herramienta practica que solo requiere cinta metrica para obtener una aproximacion fiable.
Medir justo debajo de la nuez
A la altura del ombligo
Desarrollado por la Marina de EE.UU. para evaluar la composicion corporal de reclutas. Precision estimada de +/-3-4% comparado con metodos de referencia. Mas preciso que el IMC para personas con masa muscular desarrollada.
| Rango | Clasificacion | Indicador |
|---|---|---|
| 2-5% | Grasa esencial | |
| 6-13% | Atleta | |
| 14-17% | Fitness | |
| 18-24% | Aceptable | |
| 25%+ | Obesidad |
Rangos basados en American Council on Exercise (ACE) y literatura cientifica. Los valores varian segun edad, genetica y nivel de entrenamiento.
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