Calcula el superavit calorico optimo para que tus clientes ganen musculo con la minima grasa posible. Ajusta segun nivel de experiencia para maximizar resultados.
Esta calculadora usa la formula Mifflin-St Jeor para el TDEE y ajusta el superavit segun el nivel de experiencia. Un principiante puede ganar mas musculo con mayor superavit, mientras que un avanzado necesita ser mas conservador.
Ejercicio moderado 3-5 dias/semana
Menos de 1 ano entrenando con pesas de forma consistente
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