Trackea el progreso con métricas

Las métricas te permiten medir cualquier cosa que necesites para tus clientes: peso en kilos, grasa corporal en porcentaje, salto vertical en centímetros, esfuerzo percibido en escala del 1 al 10... Lo que se te ocurra.

Video tutorial

Qué puedes medir

Tú decides qué medir. Cada métrica tiene un nombre y una unidad de medida. Algunos ejemplos:

• Peso → Kilogramos
• Grasa corporal → Porcentaje
• Perímetro abdominal → Centímetros
• Salto vertical → Centímetros
• Esfuerzo percibido → Escala (1-10)
• Horas de sueño → Horas
• Ingesta de agua → Litros

Conjuntos de métricas

Las métricas se agrupan en conjuntos para organizarlas mejor. Por ejemplo, puedes tener:

• Un conjunto "Estado físico" con: Peso, Grasa corporal, Perímetro abdominal
• Un conjunto "Rendimiento" con: Salto vertical, Tiempo en sprint, Repeticiones máximas

Cada conjunto se asigna a los clientes que lo necesiten. Así cada cliente solo ve las métricas que le corresponden.

Crear un conjunto

1. Ve a Biblioteca → Métricas
2. Pulsa Crear
3. Ponle un nombre fácil de recordar
4. Añade las métricas que necesites (nombre + unidad)
5. Pulsa Guardar

Asignar a un cliente

1. Ve al perfil del cliente → Métricas
2. Pulsa Asignar conjunto de métricas
3. Selecciona el conjunto y confirma

También puedes activar la asignación automática para que los nuevos clientes reciban el conjunto directamente.

Añadir métricas al plan semanal

Para que tu cliente reciba las métricas un día concreto y pueda registrar sus medidas desde la app:

1. Ve al plan semanal del cliente
2. Pulsa Añadir elemento → Tomar medidas
3. Selecciona el conjunto de métricas

El cliente verá las métricas en su app ese día y podrá subir sus valores directamente.

Registrar valores

Como entrenador

Puedes registrar valores en nombre de tus clientes:

1. Ve al perfil del cliente → Métricas
2. Selecciona la métrica
3. Pulsa Añadir registro
4. Introduce la fecha y el valor

Como cliente

El cliente tiene dos formas de registrar sus métricas:

1. Desde la rutina del día: Si incluiste métricas en el plan, el cliente las ve como un ítem del día y puede rellenar todas las métricas del conjunto de una vez
2. Desde Progreso: En el menú inferior, sección Progreso → Métricas → seleccionar la métrica → añadir registro

Gráficas de evolución

TrainerStudio genera gráficas automáticas con la evolución de cada métrica. Puedes filtrar por:

• Últimos 30 días
• Últimos 90 días
• Desde el principio
• Rango personalizado (con fechas concretas)

También puedes ver estadísticas: valor inicial, valor actual, máximo, mínimo y la diferencia.

Usa las métricas para tomar decisiones

Las métricas son datos objetivos. Te ayudan a:

• Ajustar el plan: si el peso no baja, revisa la nutrición o el volumen de entrenamiento
• Detectar progreso real: si las medidas mejoran pero el peso no cambia, el cliente está ganando músculo y perdiendo grasa
• Motivar al cliente: comparte las gráficas para que vea su evolución. Cuando un cliente dice "no veo cambios", una gráfica puede cambiar completamente su perspectiva

Los datos objetivos eliminan la subjetividad. Es la mejor forma de tomar decisiones y demostrar resultados a tus clientes.