Crea tu primera rutina

Una rutina es una plantilla de entrenamiento que puedes asignar a uno o varios clientes. Se crea una vez y se reutiliza.

Crea una rutina

1. Ve a Biblioteca > Rutinas.
2. Pulsa Crear rutina.
3. Ponle un nombre descriptivo (ej: "Full body principiante", "Push-Pull-Legs Semana 1").

Estructura de una rutina

Una rutina se organiza en dias (o sesiones). Cada dia contiene los ejercicios que el cliente debe hacer en esa sesion.

Para cada ejercicio defines:

• Numero de series
• Variables por serie (repeticiones, peso, tiempo, etc.)
• Notas opcionales para el cliente

Tipos de series

• Series normales: el ejercicio se hace de forma individual.
• Superseries: dos o mas ejercicios se hacen seguidos sin descanso.
• Circuitos: varios ejercicios en secuencia que se repiten un numero de vueltas.

Reutiliza y adapta

Las rutinas se guardan en tu biblioteca. Puedes:

• Asignarla a varios clientes.
• Duplicarla y modificar la copia para adaptarla a otro cliente.
• Editarla en cualquier momento (los cambios afectan a futuras asignaciones).

Siguiente paso

Una vez tengas tu primera rutina creada, el siguiente paso es crear un cliente y asignarle la rutina.