Crea tu primer ejercicio

Antes de crear rutinas necesitas ejercicios en tu biblioteca. Puedes usar los ejercicios predefinidos de TrainerStudio o crear los tuyos propios con tu vídeo, instrucciones y clasificación.

Video tutorial

Crea un ejercicio paso a paso

1. Ve a Biblioteca > Ejercicios en el menú lateral.
2. Pulsa el botón Crear.
3. Rellena los campos del ejercicio y pulsa Guardar.

Campos del ejercicio

Pestaña Resumen

• Nombre (obligatorio): elige un nombre claro y reconocible (ej: "Sentadilla búlgara", "Press banca con barra").
• Enlace de vídeo: pega un enlace de YouTube o Vimeo. Se generará automáticamente una imagen en miniatura a partir del vídeo. Tu cliente lo verá mientras entrena.
• Instrucciones predeterminadas: texto con las indicaciones de ejecución. Sé breve y concreto para que tu cliente sepa exactamente qué hacer.
• Etiquetas: añade etiquetas para organizar y buscar ejercicios rápidamente (ej: "piernas", "glúteos", "fuerza").

Pestaña Detalles

Opcionalmente puedes clasificar tu ejercicio con más detalle:

• Músculos primarios y secundarios: selecciona los músculos que trabaja el ejercicio.
• Patrón de movimiento: empuje, tirón, sentadilla, bisagra de cadera, zancada, etc.
• Tipo de fuerza: empuje, tirón, isométrico o mixto.
• Mecánica: compuesto o aislamiento.
• Lateralidad: bilateral, unilateral o alternado.
• Equipamiento: peso corporal, barra, mancuerna, kettlebell, máquina, banda elástica, etc.

Biblioteca predefinida

TrainerStudio incluye una biblioteca de ejercicios predefinidos con vídeo y descripción. Puedes usarlos directamente o crear los tuyos propios para que tus clientes te vean a ti y ofrecer una imagen más cercana y profesional.

Recomendaciones

• Usa nombres consistentes: decide un formato y mantenlo (ej: siempre "Press banca" en lugar de alternar con "Bench press").
• Añade vídeo siempre que puedas: tus clientes entrenarán mejor si ven cómo se ejecuta el ejercicio. Si grabas tus propios vídeos, transmitirás más cercanía.
• Clasifica tus ejercicios: aunque los campos de la pestaña Detalles son opcionales, clasificar tus ejercicios te ayudará a encontrarlos más rápido y a filtrar por grupo muscular o equipamiento.
• No te preocupes por crear todos los ejercicios ahora: puedes ir añadiendo conforme los necesites en tus rutinas.