Treino do dia
Como concluir seus treinos e exercícios
Toque em um dia do calendário para ver o seu treino. Você verá todos os exercícios organizados em blocos (aquecimento, principal, volta à calma).
O fluxo é sempre o mesmo: abra o dia, vá fazendo os exercícios em ordem, marque cada um como concluído e registre suas séries (peso e repetições). Assim o seu treinador vê o seu progresso e pode ajustar o seu plano.
Ver os detalhes de um exercício
Toque em qualquer exercício para ver:
- Vídeo demonstrativo
- Instruções de técnica
- Séries, repetições e peso sugerido
Concluir exercícios
- Toque no botão de status do exercício para marcá-lo como concluído (ele passa de azul para verde)
- Registre suas séries e repetições nos formulários
Adicionar comentários
Abra um exercício e escreva no campo de comentários. Seu treinador vai ver. Use isso para relatar dificuldades, mudanças de peso ou como você se sentiu.
Enviar fotos ou vídeos
Nos detalhes do exercício você pode enviar fotos ou vídeos da sua técnica para que o seu treinador dê feedback.
Ver seu histórico
Toque em um exercício para ver seus registros anteriores e acompanhar o seu progresso.
