Métricas de progresso
Como registrar seu peso e suas medidas e acompanhar sua evolução
Toque em Progresso no menu inferior. Abaixo das fotos, você vê as métricas que o seu treinador configurou para você (peso, circunferências, porcentagem de gordura…), cada uma com o último valor e o quanto mudou.
Adicionar um registro
- Toque na métrica, por exemplo Peso
- Toque em + no canto superior direito
- Confira a data (por padrão, hoje) e digite o valor
- Toque em Adicionar
Ver sua evolução
Dentro de cada métrica, você vê um gráfico com a sua evolução e, abaixo, o histórico com todos os seus registros.
- Período: escolha 1M, 3M, 6M, 1A (um ano) ou Tudo. Ele é contado para trás a partir do seu último registro.
- Resumo: acima do gráfico, você vê o seu valor atual, quanto mudou desde o primeiro registro e quanto no período escolhido.
- Cada ponto é um registro, com o valor exato. Se você anotar dois valores no mesmo dia, o gráfico mostra a média. Toque em um ponto para ver a data completa e o valor.
- Meta: se o seu treinador definiu uma, ela aparece como uma linha tracejada (por exemplo, "Meta: 70 kg").
- Cores: se o seu treinador indicou a direção que você busca (baixar ou subir), a mudança aparece em verde quando você vai nessa direção e em vermelho quando vai na direção contrária. Caso contrário, aparece na cor normal.
- Nas métricas que se somam, como passos ou água, você vê barras com o total de cada dia, semana ou mês, e o resumo mostra o total do período e a média semanal.
Errou ao anotar um valor? Toque em Excluir nesse registro e adicione-o de novo.
Para que a sua evolução seja confiável, meça-se sempre em condições parecidas: por exemplo, o peso de manhã, em jejum e antes de treinar.