Tela inicial
Navegar pelo calendário e pelo painel
A tela inicial mostra o seu calendário mensal, o próximo treino programado e um resumo do seu progresso.
Calendário mensal
Na parte de cima você verá o calendário mensal com navegação por setas. Os dias com treino têm um indicador de cor:
- Verde - Treino concluído
- Vermelho - Treino pendente
Você pode navegar entre os meses usando as setas da esquerda e da direita ao lado do nome do mês.
Próximo treino
Abaixo do calendário você verá um cartão destacado em vermelho que mostra o seu próximo treino. Esta seção indica:
- Quando é - Por exemplo, "Amanhã" ou a data específica
- Quantos blocos o treino tem
- Quantos exercícios ele inclui
Toque nesse cartão para acessar o treino diretamente.
Estatísticas de progresso
Mais abaixo você encontrará um resumo do seu progresso que inclui:
- Taxa de conclusão - Porcentagem de treinos concluídos
- Exercícios esta semana - Total de exercícios realizados na semana atual
- Exercícios este mês - Total de exercícios realizados no mês atual
- Treinos concluídos - Número total de treinos finalizados
Acessar um treino
Você pode acessar um treino de duas formas:
- Pelo calendário - Toque em qualquer dia com indicador de cor (verde ou vermelho)
- Pelo cartão de próximo treino - Toque diretamente no cartão vermelho destacado
Menu inferior
Na parte de baixo da tela você encontrará um menu de navegação com quatro seções principais:
- Treinos - Seu painel principal com calendário e próximos treinos (tela atual)
- Nutrição - Seu plano nutricional
- Progresso - Fotos e métricas de progresso
- Mensagens - Comunicação com seu treinador
O ícone e o texto da seção ativa aparecem destacados em vermelho para indicar em qual tela você está.