Séance du jour

Appuyez sur un jour du calendrier pour voir votre séance. Vous verrez tous les exercices organisés en blocs (échauffement, principal, retour au calme).

Le déroulé est toujours le même : ouvrez le jour, faites les exercices dans l'ordre, marquez chacun comme terminé et enregistrez vos séries (poids et répétitions). Ainsi, votre coach voit vos progrès et peut ajuster votre plan.

Voir les détails d'un exercice

Appuyez sur n'importe quel exercice pour voir :

• La vidéo de démonstration
• Les instructions de technique
• Les séries, les répétitions et le poids suggéré

Compléter des exercices

1. Appuyez sur le bouton d'état de l'exercice pour le marquer comme terminé (il passera du bleu au vert)
2. Enregistrez vos séries et vos répétitions dans les formulaires

Ajouter des commentaires

Ouvrez un exercice et écrivez dans le champ de commentaires. Votre coach le verra. Utilisez-le pour signaler des difficultés, des changements de poids, ou comment vous vous êtes senti.

Téléverser des photos ou des vidéos

Dans les détails de l'exercice, vous pouvez téléverser des photos ou des vidéos de votre technique pour que votre coach vous donne son retour.

Voir votre historique

Appuyez sur un exercice pour voir vos enregistrements précédents et suivre vos progrès.