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Banda Buenos Días
BeginnerPowerlifting
Músculos principales
IsquiotibialesGlúteos
Músculos secundarios
Lumbar
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Usando una banda de 104 cm, párate sobre un extremo, separando un poco tus pies. Inclínate en las caderas para pasar el extremo de la banda detrás de tu cuello. Esta será tu posición inicial. Manteniendo las piernas rectas, extiende a través de las caderas para llegar casi a una posición vertical. Asegúrate de no redondear tu espalda al volver a la posición inicial.
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Posiciones
