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Estiramiento de pierna extendida en silla
BeginnerStretching
Músculos principales
Isquiotibiales
Músculos secundarios
GlúteosLumbar
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Other
Instrucciones
Nombre: Estiramiento de pierna extendida en silla. Descripción: Siéntate derecho en una silla y agárrate del asiento por los lados. Levanta una pierna, extendiendo la rodilla, flexionando el tobillo mientras lo haces. Mueve lentamente esa pierna hacia afuera lo más que puedas, y luego de vuelta al centro y hacia abajo. Repite para tu otra pierna.
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Posiciones
