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Crea un programa
Un programa es un plan de entrenamiento completo de varias semanas. A diferencia de una rutina (que es una sesion o semana suelta), un programa tiene progresion y estructura temporal.
Programa vs rutina
| Rutina | Programa | |
|---|---|---|
| Duracion | Una sesion o semana | Varias semanas |
| Progresion | No tiene | Progresion semana a semana |
| Uso tipico | Entrenamiento puntual | Planificacion a medio/largo plazo |
Crea un programa
- Ve a Biblioteca > Programas.
- Pulsa Crear programa.
- Define el nombre, duracion y estructura semanal.
- Anade los ejercicios a cada dia de cada semana.
Estructura
Un programa se organiza en semanas. Cada semana contiene dias con ejercicios, igual que una rutina. La diferencia es que puedes variar la carga, volumen o ejercicios semana a semana para crear progresion.
Siguiente paso
Una vez creado, puedes asignar el programa a varios clientes de una vez.