Entrenamiento del día
Cómo completar tus entrenamientos y ejercicios
Pulsa en un día del calendario para ver tu entrenamiento. Verás todos los ejercicios organizados en bloques (calentamiento, principal, enfriamiento).
El flujo es siempre el mismo: abre el día, ve haciendo los ejercicios en orden, marca cada uno como completado y registra tus series (peso y repeticiones). Así tu entrenador ve tu progreso y puede ajustar tu plan.
Ver detalles de un ejercicio
Pulsa en cualquier ejercicio para ver:
- Video demostrativo
- Instrucciones de técnica
- Series, repeticiones y peso sugerido
Completar ejercicios
- Pulsa el botón de estado del ejercicio para marcarlo como completado (pasará de azul a verde)
- Registra tus series y repeticiones en los formularios
Añadir comentarios
Abre un ejercicio y escribe en el campo de comentarios. Tu entrenador lo verá. Úsalo para reportar dificultades, cambios de peso, o cómo te sentiste.
Subir fotos o videos
En los detalles del ejercicio puedes subir fotos o videos de tu técnica para que tu entrenador te dé feedback.
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Pulsa en un ejercicio para ver tus registros anteriores y seguir tu progreso.
